石垣島シュノーケリングショップさんご礁の海からは少人数、半日ツアー。初心者から子供、家族、年齢制限のないアクティビティ

もうすぐ2014年石垣島マラソン！作戦会議ブログです

ちょっと、作戦会議してきました。

しぇんぱい！作戦会議の時間です！

方言でなまっているのでしょうか？
石垣島のご年配の方は、

　先輩　→　しぇんぱい
　青年　→　しぇいねん

と発音する方がいます。
しぇんぱいはとあるお店でいつも座っています。
とっても無口な方なんです。

もうすぐ石垣島マラソンです。
1月26日だからあと14日。二週間ですね。

ご参加される方は体調だけはくれぐれも注意して、
本番に100%全快で望めるようにがんばりましょう！

今年で4回目の参加になる石垣島マラソンです。
目標は10位以内です。エントリーコースは10km。

そこで、今年こそは目標を達成したい！
作戦会議です。

まず、10kmのコースは市街地を時計周りで一周する感じです。
走るのは左車線です。

最近気づいたのですが、
今まで歩道側のすれすれをずっと走っていました。
でもそれって、

とっても大回り！

1レーンから6レーンまであったとします。
つまり、10kmをずっと、常に6レーンの大外を走ってる感じです！

それってとってもロスじゃないですか！

これはとってももったいない。時間もロスしています。
そこでしぇんぱいの出した結論。
道路の中央線付近を走れば、常にインコースを走っていること
になります。
これは距離的にもかなり有利になるのでは？

今年の作戦は常にインコー周り作戦で！でもしぇんぱいは、
無口でしゃべってくれないので、他にも調べてみました。

なんと親切に、こんなサイトがありましたっ！

初心者に人気！10kmレースの走り方

ペース配分について

1kmで速すぎていたら、やや緩めないと最後まで持ちませんが、
落としすぎてもいけません。我慢していればなんとか持ち
こたえられるだろうというレベルが理想です。

なるほど、納得！
今までの笹川は号砲とともに猛ダッシュ！
先頭集団に喰らいついていけるところまで粘る作戦！
案の定、

1kmもついていけないんですけどねっ！

それでもいけるところまで突っ走る！
あとはどうにかなる！作戦でしたっ！
それを4年繰り返してきました。

あなたって、学ばない人ね

そんな声がどこからか聞こえてきます。
そしてこのサイトにも案の定、

ラストスパートができるのはせいぜい200～300mなので、
どこからスパートするかをあらかじめ調べておくこと。
意外に目測では近く見えるもので、スパートが早すぎてしまい
フィニッシュ間近で息切れすることはよくあります。

そうそう、この『スパートが早すぎてしまい、フィニッシュ間近で息切れ』。
これこれ、スタートダッシュで力尽き、中盤うだうだ。残り3kmでラストスパート
開始！そりゃペース配分もあったもんじゃないですよね！

決めた！今年の石垣島マラソンは、
1km4分キープのペースで、40kmを10分をめざします。

ちなみに、先月の駅伝大会では、
1kmの平均が4分7秒でしたっ！
まだまだ二週間あります！
いまから追い込んで今年こそは、目標達成に向けてがんばります。

あ、シュノーケルのツアー、当日以外は開催しま～す！
お問合せ、ご予約お待ちしております！

ではでは